Gene pode estar associado à compulsão por compras

Controle da impulsividade é menor em pessoas com baixo nível de monoamina oxidase Por que algumas pessoas têm dificuldades de controlar seus gastos e acabam invariavelmente ultrapassando o limite do cartão de crédito? Alguns colocam a culpa desses excessos na inflação ou nas altas de taxa de juros. Porém, recentemente, pesquisadores encontraram mais um “culpado” para acrescentar a essa lista: um gene associado à compulsão por gastos. Estudos anteriores já haviam mostrado que a genética desempenha papel importante na forma como administramos nossas finanças. Mas o estudo é o primeiro a mostrar que um gene específico pode ser o responsável por afetar o comportamento financeiro de algumas pessoas. Obviamente a relação não é tão direta, mas está ligada ao controle da impulsividade. Pesquisadores da Universidade da Califórnia em San Diego e da Escola de Economia de Londres , analisaram dados genéticos e questionários preenchidos por mais de 2 mil jovens entre 18 e 26 anos que integraram o Estudo Longitudinal Nacional da Saúde do Adolescente. Com esses relatórios os pesquisadores pretendiam saber se esses jovens tinham dívidas acumuladas e qual era o papel do gene de monoamina oxidase (MAO-A, na sigla em inglês), enzima que quebra os neurotransmissores do cérebro.


Algumas pesquisas haviam associado versões de baixa eficiência desse gene à impulsividade. O novo estudo mostrou que pessoas com uma “versão de baixa eficiência” de MAO-A tinham dívidas no cartão de crédito com frequência 7,8% maior que aqueles com duas versões maiores do gene. Isso pode ser observado mesmo quando fatores como condições socioeconômicas e escolaridade foram levados em consideração. Em voluntários com duas “versões baixas do gene”, esse número saltava para 15,9 %. Os pesquisadores se surpreenderam com essa diferença. O efeito é quase tão grande quanto o analfabetismo financeiro que traduz a incapacidade humana de digerir informações financeiras complexas”, observa o pesquisador Jan-Emmanuel de Neve, um dos autores do estudo.

Nutrição e comportamento violento

Pode a nutrição, principalmente a falta de boa nutrição influenciar o nosso comportamento?

Cada vez mais temos a certeza que o desenvolvimento do comportamento agressivo é multifatorial.

Os comportamentos agressivos são conseqüentes a complexas combinações entre genes, sinais biológicos, circuitos neurais, ambiente e o meio ambiente, que influenciam o desenvolvimento e a expressão destes comportamentos.

Portanto a receita para a violência é uma potente mistura de química cerebral, lesão cerebral, genética e ambiente. 

 

São fatores de risco para o desenvolvimento do comportamento agressivo :

•        Fatores genéticos

•        Complicações no período pré-natal e complicações no parto

•        Sub Nutrição ou Desnutrição Materna.

•        Desnutrição infantil

•        Alterações neurológicas

•        Gênero ( feminino ou masculino)

•        Fatores socioambientais

•        Interações biológico-ambientais

A interação entre os fatores biológicos e socioambientais  modulam  o comportamento violento.

Ou seja, não é em todo mundo que determinados desequilíbrios nutricionais vão se manifestar em comportamento violento ou agressivo, é necessário que outros fatores estejam colaborando, mas assim mesmo é um risco muito grande!!!!

Fatores genéticos interagem com fatores ambientais na produção do comportamento agressivo.

Apenas a genética não é suficiente para explicar o desenvolvimento de um comportamento agressivo e anti social, mas poderia aumentar a probabilidade do desenvolvimento destes  comportamentos.

Deficiências nutricionais são fatores de risco para o desenvolvimento de comportamento agressivo.

Segundo o Dr Juarez Callegaro, 

"O desvio de personalidade provocado por privação de nutrientes pode se manifestar a qualquer hora da vida.

Alguns ficam ansiosos, outros se tornam agressivos e há quem perca a capacidade de amar depois de anos consecutivos de alimentação inadequada”                                          

Deficiências e desequilíbrios nutricionais podem prejudicar a função cerebral e preparar o terreno para delinqüências e comportamento criminoso.

Na pesquisa científica, realizad por C. BERNARD GESCH, SEAN M. HAMMOND, SARAH E. HAMPSON, ANITA EVES and MARTIN J. CROWDER.

(Influence of supplementary vitamins, minerals and essential fatty acids on the antisocial behaviour of young adult prisoners.BRITISH JOURNAL OF PSYCHIATRY ( 2 0 0 2 ),1 8 1, 2 2 - 2 8).

Descobriram que :

Comportamento anti-social em prisões, incluindo a violência, são reduzidos pela ingestão de vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais.

•     Déficits no consumo de vitaminas, minerais e ácidos graxos essenciais podem interferir com a produção de neurotransmissores.

•     A deficiência de zinco e /ou ferro está relacionada a um aumento no comportamento agressivo em crianças e adolescentes.

Outros estudos como o destes pesquisadores:

•     Brin M ( Examples of behavioral changes in marginal vitamin deficiency in the rat and man, in J. Brozek, Ed.  Behavioral Effects of Energy and Protein Deficits.  United States Department of Health, Education and Welfare Publ.  no. (National Institute of Health) 79-1906, 1979).

Mostraram que:

A deficiência marginal de nutrientes está associada à síndrome do comportamento agressivo que é marcada por agitação, irritabilidade, impulsividade e uma propensão à violência.

Deficiências de vitaminas associadas à irritabilidade e agressividade:                                                                                                                                                            

•     Niacina (B3), Ácido Pantotênico (B5) , Zinco, Tiamina(B1), Vitamina B6 e Vitamina C, Ferro, Magnésio, Triptofano.

Deficiência de Magnésio é caracterizada por ansiedade, instabilidade psicomotora e dificuldades de aprendizado. (Izenwasser S E et al ).

Amino Ácidos:

•  Triptofano (precursor do neurotransmissor Serotonina):

Serotonina é principalmente um neurotransmissor inibitório que atua como uma espécie de freio na impulsividade.

Baixa ingestão está relacionada à depressão, agressividade e suicídio.

•     Tirosina ( Precursor de Epinefrina,Norepinefrina, Dopamina):

 Níveis reduzidos estão associados à depressão e baixa tolerância ao stress.

Carência de Ferro:

•     A carência de ferro, durante os períodos pré-natais e de lactação, em roedores, diminui a atividade de uma enzima responsável pela síntese de GABA, um tranqüilizante natural,  além de diminuir a atividade da enzima que participa da síntese de serotonina a partir do triptofano.

·     O íon Fe++ indiretamente participa da síntese de neurotransmissores, mielinização das fibras nervosas e dos processos de codificação da memória no hipocampo.

•     Entre adolescentes do sexo masculino a deficiência de ferro pode ser um importante contribuinte para a síndrome comportamental agressiva.

Hipoglicemia é outro fator muito importante e bastante freqüente:

Hipoglicemia e Síndrome Comportamental Agressiva

•     Estudos têm sido realizados em populações de criminosos em prisões de todo o mundo e, descobriram uma relação direta entre o grau de violência que mostra um prisioneiro e seu grau de hipoglicemia.

•     Alguns estudos têm observado que criminosos violentos, particularmente aqueles com história de abuso de álcool, são caracterizados por hipoglicemia reativa.

•     Virkkunen e Huttunen, 1982; Virkkunen, 1982, 1983a, 1986a, b; Roy et al,1986; Linnoila et al, 1990)

A alimentação moderna, prioriza o consumo de carbohidratos refinados, predispondo ao quadro de hipoglicemia reativa.

Efeitos da desnutrição sobre o desenvolvimento do cérebro

•     O período de desenvolvimento do SNC varia entre as espécies e, no homem, inicia-se no terceiro trimestre de gestação, continuando por dois a quatro anos após o nascimento.

                                                                                                                  

Desnutrição materna, com pobre ingestão de proteínas no primeiro e segundo semestre foi associada a comportamento anti social na fase adulta.

Em recém-nascidos, a má nutrição ( falta de amamentação materna, ou amamentação por mãe mal nutrida) pode gerar diminuição da plasticidade no SNC, o que poderá ser prejudicial para toda vida (Almeida et al., 2002).

 

Alertar às mães que amamentam, para só fazer dieta de restrição, para perder peso ao fim da amamentação.

Trabalhos detectaram que deficiências nutricionais e falta de estímulo cognitivo em crianças entre 3 a 5 anos de idade contribuem para maiores chances de um desfecho ruim na formação desses adultos.

Também em crianças que tiveram pouco contato com a mãe, ou falta de carinho.

 Colesterol baixo e agressividade

•     O colesterol é necessário para um funcionamento adequado dos receptores de serotonina no cérebro.

    •      Tem ação antioxidante.

•      Baixos níveis de colesterol têm sido relacionados com comportamento agressivo e violento, depressão e tendências suicidas.

•     Medidos em jejum, níveis séricos de colesterol em homens criminosos homicidas e descobriu que aqueles com transtorno de personalidade anti-social ou transtorno explosivo intermitente com tendências violentas habitualmente tinham níveis mais baixos de colesterol do que os outros delinqüentes

•       Essa diferença foi mais acentuada nos homens com idade inferior a 30.

“Alfin-Slater, R B, and L Aftergood, "Lipids," Modern Nutrition in Health and Disease”.

60% do nosso cérebro é gordura

•     Os Lipídios, que compõem cerca de 60% da massa sólida do cérebro, são essenciais para a estrutura do cérebro e função normais.

•     Pesquisadores relatam correlação entre a ingestão do ácido graxo Ômega 3 (gordura boa) e a diminuição nos índices de violência.

Joseph Hibbeln. 2001

Bernard Gesch. Universidade de Oxford. 2002

A alimentação moderna é rica em ácidos graxos Trans e Ômega 6 em relação ao Ômega 3.

Outros fatores de risco?

Podemos considerar:

•      Alergias e/ou Intolerâncias alimentares.

•      Excitotoxinas:

•      Glutamato monossódico.

•       A quantidade de MSG adicionados aos alimentos tem dobrado a cada década.

•       Aspartame (50% de fenilalanina, 40% de ácido aspártico e 10% metanol).

Intoxicações:

Chumbo, Cobre e Cádmio predispõem a  um aumento no comportamento agressivo e violento.

Exposição ao chumbo pode causar problemas de aprendizagem e de comportamento, problemas estes que são encontrados em uma parcela substancial de delinqüentes juvenis.

Danos cerebrais devido à exposição ao metal tóxico podem promover comportamentos agressivos, anti-sociais e violentos.

•    Dietas pobres em Cálcio, Ferro e Fósforo podem aumentar a absorção do chumbo pelo trato intestinal.

Maus hábitos alimentares em crianças prejudicam a função cerebral e, posteriormente, provocam violência e comportamento anti-social.

Correção da ingestão de nutrientes, seja através de uma dieta bem balanceada ou baixa dose de suplementação vitamínico-mineral, melhora a função cerebral e, posteriormente, diminui a violência institucional e comportamento anti-social quase pela metade.

“O cérebro precisa ser nutrido de várias formas.                                                          

Ele precisa de educação, amor e, precisa de nutrientes”.

Estamos vivendo em uma sociedade que se refugia apenas em soluções medicamentosas para controlar  explosões e comportamentos impulsivos.

Analisar e mudar o que as pessoas comem pode não ser tão radical como parece.

Dra Maria Elizabeth Ayoub.

Médica Clínica especialista em Nutrologia e Terapia Biomolecular.

URTIGA, tradicional erva com efeitos terapêuticos diversos.

URTIGA                                                                                                                                                                                                                                                                                         

Urtica dióica.         

Partes usadas : folhas frescas, folhas sêcas ou raízes. A Urtiga é uma erva com longa tradição de uso, citada desde a idade média, utilizada naquela época como diurético e um remédio para problemas nas juntas. Somente nas últimas duas décadas com novos métodos de extração e reconhecimento de seus princípios ativos, ampliou-se o leque de indicações terapêuticas, sendo importante salientar que dependendo da parte da planta a ser usada modificam-se estas indicações. Natural da Europa, foi trazida para o Brasil pelos portugueses, tendo sido usada na indústria têxtil como fonte de fibras, sendo esta utilização abandonada no início deste século. Atualmente, além de um fitoterápico é comercializada como fonte industrial de clorofila. O conjunto de uma variada gama de princípios farmacologicamente ativos confere a esta planta uma variedade de efeitos terapêuticos devidos aos diversos mecanismos de ação destes, por exemplo, a presença dos flavonóides, rutina e quercetina, demanda uma ação ao nível vascular por um aumento na resistência periférica, com conseqüente redução na permeabilidade dos vasos, diminuindo edema e promovendo hemostasia. Potente ação antioxidante e, antinflamatória. A presença de taninos confere ação antidiarreica, entre outras. A secretina encontrada nas folhas, potencializa a ação das enzimas digestivas. O extrato da planta toda demonstrou notável ação diurética, a qual é acompanhada por substancial eliminação de ácido úrico, podendo ser indicada para pacientes portadores de artrite gotosa, que tenham dificuldade de excreção de ácido úrico. Urtiga com suas indicações e mecanismos de ação,   de acordo com a parte da planta utilizada:                                     

                                                                                                                                                                                                                                                                        

Folhas – ( Nettle leaves) As folhas da Urtica possuem uma longa tradição de uso como remédio adjuvante no tratamento da artrite, principalmente na Alemanha. Pode – se associar aos tratamentos clássicos com antinflamatórios do tipo NSAID, potencializando os efeitos dos mesmos, sendo portanto possível reduzir em 75% as quantidades ministradas dos NAIDS, conduta que irá diminuir os efeitos colaterais desta terapia.                   

Um outro efeito terapêutico esta sendo evidenciado, qual seja a redução de sintomas alérgicos.

Não deve ser usado durante a gravidez ou lactação.

Asma brônquica ou insuficiência cardíaca.

Raízes (Nettle root)

Indicada na prevenção e tratamento da Hipertrofia Benigna da Próstata, prostatite e disfunções sexuais. Modula os níveis de testosterona livre, incrementa o desejo sexual, atua indiretamente na manutenção do musculatura esquelética e dos ossos, melhorando ainda a performance cerebral. O principal mecanismo de ação de seus componentes ativos relaciona-se à ligação da Testosterona à (globulina carreadora de hormônios sexuais) SHBG, incrementando os níveis de Testosterona livre, ou seja, Testosterona ativa. Estudos vêm demonstrando que o declínio no interesse sexual, principalmente em idade avançada,não relaciona-se apenas ao declínio na produção do hormônio, mas nas taxas aumentadas de testosterona ligada às globulinas SBHG. Isto explica porque mesmo em indivíduos fazendo reposição hormonal não obtem os resultados esperados, principalmente no que se refere ao libido. Terapias de reposição sintética aumentam os níveis de testosterona ligada às globulinas, ou seja, a testosterona ministrada não fica biodisponível para ligar-se aos receptores celulares, sítios onde vão expressar sua ação. Outras condições levam a um aumento deste hormônio ligado às globulinas, por indução hepática o uso de medicamentos do tipo sedativos, anti hipertensivos, tranqüilizantes e bebidas alcoólicas, assim como antidepressivos e beta bloqueadores, estimulam o fígado a aumentar os níveis de testosterona ligada às globulinas. Altas concentraçãoes do extrato das raízes da Urtica (Nettle) promovem um mecanismo único no incremento dos níveis de testosterona livre. Seus constituintes ligam-se à SHBG no lugar da testosterona. A glândula prostática também recebe os benefícios deste extrato , uma vez que neste sito, impede a ligação do metábolito da testosterona, a DHT ou Dihidrotestosterona aos receptores nas menbranas na próstata. Reduz, ainda os níveis da enzima 5 alfa redutase, conversora da testosterona em DHT, sendo por estes dois mecanismos, naturalmente indicada para o tratamento e prevenção da Hipertrofia Benigna da Próstata.

Efeitos adversos são raros respeitando-se as doses recomendadas. Pessoas sensíveis aos seus princípios ativos podem apresentar náuseas e desconforto abdominal. Raros casos de alergia.                                         

Contra indicada aos pacientes com asma brônquica, insuficiência cardíaca, condições acompanhadas de bronco espasmo ou hipersensibilidade à histamina.

Maria Elizabeth Ayoub. Médica Clínica, com especialização em Nutrologia e Terapia Biomolecular.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  BIBLIOGRAFIA                                                                                                                                                                                                                                                                                             

Chrubasik S, et al. Evidence for anirheumatic effectiveness of Herba Urticae in acute arthritis: a pilot study. Phytomedicine 1997/ 4: 105-108. Schulz V, Hänsel R, Tyler V. Rational Phytoterapy. A physicians´ guide to herbal medicine. 3^rd ed. 221-229. Springer, Germany. Riechemann K et al. Plant extracts from nettle ( Urtica dioica), an antirheumatic remedy , inibit the proinflamatory transcription factor TNF. Febs Lett (1999) 442:89-94. Nettle root vs prostate cancer. Planta Medica, 2000, vol 66, Iss 1, pp 44-47.

QUAL O CAMINHO PARA A LONGEVIDADE?

                                                                                                                                                                                                                                                                                       

O CONCEITO GERAL PARA O ENVELHECIMENTO ENVOLVE A PREMISSA DE QUE CORRESPONDE A UMA FASE PROGRESSIVA DO CICLO VITAL DE QUALQUER ORGANISMO QUE SOFRA A INFLUÊNCIA DA COORDENADA TEMPO. NO ENTANTO, O ENVELHECIMENTO REPRESENTA O CONJUNTO DE MODIFICAÇÕES ORGÂNICAS, COM CONSEQÜENTE DESGASTE, DEPENDENTE DO TEMPO VIVIDO E, AINDA ASSIM, DEPENDENTE DE COMO SE VIVEU. ENVELHECIMENTO NAO É SINÔNIMO DE SENILIDADE(DOENÇA). ENVELHECIMENTO CORRESPONDE A MUDANÇAS E CRESCIMENTO SENILIDADE É UMA VISÃO DISTORCIDA E UNILATERAL DESTE PROCESSO. VISÃO PESSIMISTA E DESAGRADÁVEL DE DETERIORIZAÇÃO FÍSICA E MENTAL, ASSOCIADA À UMA BAIXA DE QUALIDADE GERAL DE VIDA. LONGEVIDADE, É O PERÍODO DE TEMPO PELO QUAL PODE-SE ESPERAR QUE UM ANIMAL OU SER HUMANO, VIVA EM CONDIÇÕES IDEAIS. A EXPECTATIVA DE VIDA MÁXIMA, HOJE, NOS PAÍSES MAIS DESENVOLVIDOS, CHEGA A 75 ANOS, PORÉM A EXPECTATIVA DE LONGEVIDADE MÁXIMA QUE A CIÊNCIA VEM DEMONSTRANDO, NA ERA DO GENOMA, CHEGA AOS 150 ANOS PARA OS SERES HUMANOS, MAS AINDA  NAO CHEGAMOS NEM PERTO DESTA EXPECTATIVA.

A ATUAL LONGEVIDADE É CONSEQUENTE A EVOLUÇÃO NATURAL OU AO FATO DE ESTARMOS MAIS MEDICADOS.

VENCEMOS AS DOENÇAS INFECTO CONTAGIOSAS, MAS ENFRENTAMOS CADA VEZ MAIS AS DOENÇAS DEGENERATIVAS, UM NOVO DESAFIO A SER VENCIDO.                                                                                           

UM CONCEITO QUE TEM TOMADO IMPORTANTE ATENÇÃO DA COMUNIDADE CIENTÍFICA, RELACIONA-SE À IDADE CRONOLÓGICA EM RELAÇÃO À IDADE BIOLÓGICA. HABITUALMENTE PESSOAS QUE APARENTAM MENOS IDADE, USUALMENTE SÃO REALMENTE MAIS JOVENS EM TERMOS BIOLÓGICOS. A EXPLICAÇÃO PARA ESTES POSTULADOS É DE QUE A IDADE CRONOLÓGICA É AQUELA QUE MEDE QUANTO TEMPO, QUANTOS ANOS SE PASSARAM A PARTIR DE UM DETERMINADO PONTO, O NASCIMENTO POR EXEMPLO.                                                                                   

A IDADE BIOLÓGICA É VARIÁVEL E INDIVIDUAL, DEMONSTRA QUE TEMOS RITMOS DIFERENTES DE ENVELHECIMENTO BIOLÓGICO. TUDO DEPENDE DE COMO E AONDE VIVEMOS, DE QUANTAS AGRESSÕES NOSSO CORPO É OU FOI EXPOSTO, ASSIM COMO TAMBÉM DEPENDE DE QUANTA AUTO AGRESSÃO GERAMOS. VELHICE NAO É DOENÇA. DEVEMOS BUSCAR UMA VIDA LONGA E SAUDÁVEL. JÁ PAROU PARA PENSAR EM QUANTOS ANOS VOCÊ REALMENTE TEM? JÁ PENSOU NO QUE VOCÊ TEM FEITO PARA PRESERVAR E CONSERVAR O MELHOR POSSÍVEL A SUA “MAQUINA”?. VOLTANDO AO ASSUNTO, EM RESUMO, O ENVELHECIMENTO NÃO É A MERA PASSAGEM DO TEMPO É NA VERDADE, A MANIFESTAÇÃO DE EVENTOS BIOLÓGICOS QUE OCORREM AO LONGO DE UM PERÍODO, AFETANDO A MAIORIA DAS COISAS QUE VEMOS E CONHECEMOS, INCLUINDO SERES HUMANOS, ANIMAIS E OBJETOS INANIMADOS, TUDO SE DETERIORA E MODIFICA COM O PASSAR DO TEMPO. DENTRE AS TEORIAS PARA EXPLICAR O ENVELHECIMENTO A MAIS FAMOSA DELAS, FOI POSTULADA PELO PROFESSOR DENHAM HARMAN. A SUA TEORIA RELACIONA OS RADICAIS LIVRES AO ENVELHECIMENTO. O QUE SÃO ESTES RADICAIS E COMO CAUSAM O ENVELHECIMENTO? RADICAIS LIVRES , GERALMENTE SÃO MOLÉCULAS INSTÁVEIS, FORMADAS A PARTIR DO OXIGÊNIO, NOSSO PRINCIPAL COMBUSTÍVEL. ASSIM COMO NA NATUREZA, FORMAMOS ESTAS MOLÉCULAS NO NOSSO ORGANISMO, A MAIOR PARTE DO OXIGÊNIO INALADO É DISTRIBUÍDO POR TODO O CORPO E, NUMA ESTRUTURA CELULAR CHAMADA MITOCÔNDRIA SOFRE REAÇÕES QUÍMICAS PARA PRODUÇÃO DE ENERGIA E ÁGUA. DE TODO OXIGÊNIO INALADO CERCA DE 2 A 5% SÃO CONVERTIDOS A RADICAIS LIVRES, SENDO ESTA TAXA NECESSÁRIA A MUITAS REAÇÕES NO ORGANISMO. PORÉM TAXAS DE FORMAÇÃO DE RADICAIS LIVRES SUPERIORES , TORNAM-SE DELETÉRIAS, ESTANDO RELACIONADAS AO ENVELHECIMENTO E À UMA SÉRIE DE DOENÇAS DEGENERATIVAS. TAMBÉM ENCONTRAM-SE RELACIONADOS À MAIORIA DOS PROBLEMAS ESTÉTICOS. AS REAÇÕES PROVOCADAS POR ESTES RADICAIS SÃO CHAMADAS DE REAÇÃO DE OXIDAÇÃO E, PARA NEUTRALIZAR ESTE TIPO DE REAÇÃO POSSUÍMOS SUBSTÂNCIAS NO NOSSO ORGANISMO AS QUAIS CHAMADOS DE SISTEMA ANTIOXIDANTE. ESTE SISTEMA É COMPOSTO POR ENZIMAS FABRICADAS PELO NOSSO ORGANISMO COM A FINALIDADE JUSTAMENTE ANTIOXIDANTE, SÃO ELAS A GLUTATHIONA PEROXIDASE, A SUPEROXIDO DISMUTASE ENTRE OUTRAS. DEPENDEMOS DELAS PARA MANTERMOS A SAÚDE, BELEZA E LONGEVIDADE. SÃO FORMADAS A PARTIR DE AMINO ÁCIDOS E MINERAIS, A MAIORIA PROVENIENTE DA NOSSA ALIMENTAÇÃO, SENDO QUE TAMBÉM DA ALIMENTAÇÃO CONSEGUIMOS OUTROS ELEMENTOS QUE POSSUEM ATIVIDADE ANTIOXIDANTE, COMO POR EXEMPLO A VITAMINA E, A VITAMINA C, ETC. A ESTES ELEMENTOS DENOMINAMOS ANTIOXIDANTES EXÓGENOS. AS PRINCIPAIS REAÇÕES DE OXIDAÇÃO, QUE ACELERAM O NOSSO ENVELHECIMENTO, PROVOCAM DOENÇAS E NOS TORNAM MENOS BONITOS, SÃO PROMOVIDAS PELO MEIO AMBIENTE CONTENDO POLUENTES EM EXCESSO, TAMBÉM PELO STRESS INTERNO OU EXTERNO, A MÁ ALIMENTAÇÃO, ENTRE OUTRAS. DENTRE OS POLUENTES CITAMOS OS XENOBIÓTICOS, OU SEJA, SUBSTANCIAS ESTRANHAS AO ORGANISMO, NAO PARTICIPAM DAS NOSSAS NECESSIDADES BIOLÓGICAS. SÃO ELEMENTOS TÓXICOS E COMPREENDEM MOLÉCULAS ORGÂNICAS, INORGÂNICAS E ELEMENTOS QUÍMICOS, GERADORES DE RADICAIS LIVRES. RELACIONAM-SE NESTE GRUPO: INSETICIDAS, METAIS TÓXICOS, COMBUSTÍVEIS, XENOHORMÔNIOS, ETC. DENTRE OS METAIS TÓXICOS CITAMOS O CHUMBO, MERCÚRIO, NÍQUEL, CÁDMIO, ALUMÍNIO, ARSÊNICO, ETC. XENOHORMÔNIOS SÃO SUBSTANCIAS QUÍMICAS, GERALMENTE INORGÂNICAS E ESTRANHAS AO ORGANISMO,, COM A CAPACIDADE DE COMPORTAR-SE COMO UM HORMÔNIO, MUITOS ESTÃO IMPLICADAS EM CASOS DE CÂNCER, ALGUNS AGROTÓXICOS POSSUEM ESTA CARACTERÍSTICA. É DE FUNDAMENTAL IMPORTÂNCIA NA PREVENÇÃO E, NO RETARDO AO PROCESSO DO ENVELHECIMENTO, ASSIM COMO NA MANUTENÇÃO DA SAÚDE, QUE O SISTEMA ANTIOXIDANTE ESTEJA EM CONDIÇÕES ÓTIMAS. AS CONDUTAS PARA O RETARDO AO ENVELHECIMENTO INCLUEM A BOA ALIMENTAÇÃO, COM RESTRIÇÃO CALORICA, PORÉM COM A GARANTIA DE OFERECER TODOS OS ELEMENTOS ESSENCIAIS. UM BOM SISTEMA ANTIOXIDANTE. MANUTENÇÃO OU MESMO A REPOSIÇÃO DOS HORMÔNIOS SEXUAIS. MANUTENÇÃO, OTIMIZAÇÃO OU MESMO REPOSIÇÃO DE HORMONIOS LIGADOS AO ENVELHECIMENTO, COMO A MELATONINA, O DHEA E, O GH, OU SEJA HORMÔNIO DO CRESCIMENTO. TÉCNICAS DE REDUÇÃO DOS NÍVEIS DE STRESS, MENTAL, FÍSICO OU FUNCIONAL. DENTRE AS QUAIS DESTACAMOS A MEDITAÇÃO, MANUTENÇÃO DO BOM HUMOR, ATIVIDADES ESPORTIVAS, TÉCNICAS DE RELAXAMENTO, MANTER A ATIVIDADE CEREBRAL PROFISSIONAL, ETC. DIETA ADEQUADA AO ANTIENVELHECIMENTO. DENTRE AS CONDUTAS DIETÉTICAS MAIS DISCUTIDAS NO MOMENTO DESTACAM-SE A TEORIA DA RESTRIÇÃO CALÓRICA COMO SENDO ESTA A MELHOR CONDUTA NA PREVENÇÃO DO ENVELHECIMENTO, NÃO IMPORTANDO A IDADE EM QUE SE COMECE A ADOÇÃO DESTA CONDUTA. NA VERDADE A RESTRIÇÃO DEVE SER VOLTADA PARA O BAIXO CONSUMO DE GORDURAS E CARBOHIDRATOS REFINADOS. DEVENDO- -SE PRIORIZAR A INGESTÃO DE FRUTAS E VEGETAIS, AS PROTEÍNAS PODEM SER OBTIDAS DE FONTES VEGETAIS, COM ESPECIAL RECOMENDACAO AO PRODUTOS DA SOJA E, PREFERENTEMENTE DA SOJA FERMENTADA, FONTE DE ISOFLAVONAS, ELEMENTOS COM CARACTERÍSTICAS HORMONAIS E ANTICANCERÍGENAS. AS GORDURAS PODEM SER PROVENIENTES TAMBÉM, DE FONTES VEGETAIS, COMO O ÓLEO DE OLIVA E DAS NOZES E CASTANHAS. EVITANDO-SE O AÇÚCAR REFINADO ESTAMOS PREVENINDO UMA CONDIÇÃO CHAMADA DE “RESISTÊNCIA À INSULINA”, GERALMENTE ASSOCIADA À OBESIDADE, HIPERTENSÃO, LESÃO VASCULAR, DIABETES E ATEROSCLEROSE, A ESTE CONJUNTO DE ALTERAÇÕES CHAMAMOS “SINDROME METABÓLICA". PODE-SE RECORRER A UM PROGRAMA DE SUPLEMENTACAO NUTRICIONAL, TENDO-SE O CUIDADO DE PROCURAR UM PROFISSIONAL MÉDICO PREPARADO PARA ACONSELHAR QUAIS OS ELEMENTOS INDICADOS PARA CADA PESSOA EM PARTICULAR. QUAISQUER QUE SEJAM AS CONDUTAS ADOTADAS , ESTAS DEVEM VISAR OS SEGUINTES PONTOS: BOA NUTRIÇÃO, BOM SISTEMA ANTIOXIDANTE, ATITUDES MENTAIS POSITIVAS, GARANTIR A ABSORÇÃO E BIODISPONIBILIDADE DOS NUTRIENTES, MANUTENÇÃO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, MANUTENÇÃO DE TAXAS BASAIS DE HORMÔNIOS, GARANTIR A HIDRATAÇÃO DOS TECIDOS,INCENTIVAR A AUTO ESTIMA, MANTER A CAPACIDADE MOTORA, MANTER A CAPACIDADE COGNITIVA, MANTER A CAPACIDADE CRIADORA E O SENSO CRÍTICO.                             

MARIA ELIZABETH AYOUB. MÉDICA CLÍNICA, ESPECIALIZADA EM NUTROLOGIA E TERAPIA BIOMOLECULAR.